CNN går varmt hos mig nu!

Vikig seger för Elfsborg idag!

Hemma igen från årets Tjeckien läger. De har varit ett bra och väldigt tufft läger med många goa roddpass. Vädret har vart toppen med högsommar värme. Linne och flipp flopps i en vecka tackar man ju inte nej till. Har kört en del mot Jim Fröblom en kille från stockholm vilket har vart väldigt nyttigt för mig. I och med han har rott mycket mer singel än vad en annan har gjort, så fick jag ligga i för att hänga med. Tror att de kan ge resultat inför tävlingssäsongen som ligger och lurar runt hörnet.

Kommer att ro mycket singel i sommar för at se hur fort de igentligen kan gå. Har aldrig givit det en chans så därför ser jag fram emot dom kommande loppen. Hoppas att jag kan ge dom andra en fight iallafall.

Igår köpte jag o brorsan likadana inlines. Shit va dom kommer att gå alltså! Riktigt anpassade för att bara ge järnet! Bara se på DOM!

Laddat upp med carboloader inför lägret!

Boxning är så löjligt jobbigt!

Så nu är helgens pass avklarade. Har vart en bra helg med bra väder och fint roddvatten förutom idag då de blåste ganska mycket. Men singel rodden fungerade grymt bra. Ska bli skönt att komma ner till Tjeckien och slipa lite extra på den. Imorrn blir de boxning på programet och kanske en lite löptur innan jobbet.

Sleep tight! Många timmars sömn nu innan passen imorrn. Hoppas bara vädret kan forsätta va bra även imorrn.

Vädret idag = UNDERBART!

1 vecka kvar till träningslägret i Tjeckien. Ska bli gött att bara ro och inget annat skit (jobba).

Köpte 2 böcker som säkert kommer att vara väldigt lärorika

Imorrn blir de chill med Oskar på Harrys. Mat o en massa snack. Fan va de är gött att bara sitta och ta de lugnt på ett sånt ställe! Men först är de träning som gäller. Ett gött roddpass i singeln.

My Ipod: Lars (Idol) Eriksson - Rejected

Andra passet avklarat för dagen. Underbart väder ute och spegelblankt vatten kan ju bara inte misslyckas! Igår kväll var de boxning som gällde. 1 timme med stenhårt tempo kändes helt klart när man kom hem o la sig! Dröjde inte många sekunder innan ögonen inte kunde hålla sig uppe längre.

Nu ikväll är de fotboll som gäller! Hoppas svenskarna kan köra över dom. GOOO SWEDEN!

Nu är jag hemma igen efter en tuff test helg. Grymt nöjd med alla test jag genomfört. Känns skönt att ha förbättrat mig på alla stadier. Allt från syreupptag till cooper löpningen, som gick bra mycket fortare än förra gången. Nu är de bara att forsätta träna på bra fram till Tjeckien lägret som kommer om 3 veckor. Ska bli kul att komma iväg o bara känna att man är roddare i en hel vecka. Slippa tänka på annat!

Imorrn är de jobb igen. Lite lagom kul men så är de. Sen direkt hem o träna sedan vidare till tjejen i mitt liv. LÄNGTAR!

Fridens lilja!

Nya tag imorrn! Natti Natti!

Shit alltså! Hade kunnat göra vad som helst för en riktig latte nu!

Så nu e första testet avklarat för helgen. Det känns grymt skönt att ha gjort de. Förbättrade mig på alla fronter dessutom. Syreupptagningen hade blivit bättre och likaså antal meter rodda var bättre. Så nu e de bara att ladda om.

PEACE OUT

Lyx för Rasmus!

Kom på hur mycket jag gillar min Soda Stream precis. De är en av sakerna man kan kalla vardagslyx!

Imorrn bär det av till kungliga huvudstaden för testhelg men först innan avfärden blir de frukost på Stålboms med polarn. Kommer bli najs att sitta o ta de lugnt på morgonen. Blir ganska tidigt dessutom.

TJOOO!!!

Ryggen har ju vart fuckad ett tag nu så testet i helgen blev ju inte av tyvärr. Men de e bara att ta nya tag. Redan nu i helgen ska de bli tester i Stockholm. Rättare sagt Bosön på Lidingö. Ett elitidrottcenter där vi brukar göra ett par tester varje år. Så helgen består utav OBLA test på roddmaskin. De går ut på att göra ett par 4 minutare i olika farter som klart stegrar hela tiden. Sen sista minuten e de ALL IN! Då vi även mäter syreupptagning och tar Laktat (blod) prov.

Sen är de Coopers test på söndagen som är 3 km full fart. Snabbast vinner:D Där mina nya NIKE'S kan komma väl tillhands! Men helgen kommer även va full med lite utbildningar och bra diskutioner. Sen alla goda vänner som man kommer att träffa där gör ju inte saken sämre. Så jag ser verkligen fram emot de.

Var hos kotknäckaren idag och fick mig en omgång. Så förhoppningsvis så kommer ryggen bli bättre nu. Den känns redan fräschare!

PEACE!!!

My new Nike's!

My Ipod: Bob Dylan - Like a rolling stone

Helgen som kommer bli både najs och bajs! 5000 meters test imorrn på förmiddagen, inte allt för roligt. Men men! Sista för säsongen.
Sen blir de direkt avresa till Växjö för att hälsa på brorsan i sin nya lya. Ska bli trevligt som bara den!



Nä nu väntar ÄTRAN!

Sista gången man behöver slita röven av sig på denna imorrn.

Men FAN va de ska gå! (hoppas)

http://www.youtube.com/watch?v=ikHmcKuMiA4

Titta va man kan hitta. Ett gammalt videoklipp!

Cooperstyle + 2 timmar växelträning med våra kära vänner från göteborg. Ahh 3 timmar bara så! ME LIKE!

Shit!!! Längesedan... Måste bättra mig

Gårdagen var lugn o fin. Spenderade den i Ätran med Mika. Vi åkte till Smålandstenar och provade på de berömda "Göstas Cafe". De var ett mysigt litet cafe som hade de dom behövdes.
Hann med ett pass i spåret på morgonen med. Grymt fina förhållande. Solen lyste o nya gjorda spår.

Dagen har innehållit ett pass på 2 timmar sen bara softing framför ett par filmer;D
En riktigt go dag i min smak!

Fick nyss reda på att inbjudan till påskträningslägret i Tjeckien kommit, där jag var en av tre lättviktskillar. Känns skönt att man är med bland dom tre främsta. Ska bli skönt att komma iväg på träningsläger. 2 veckor med grym träning och roliga stunder med sina vänner.

Sedan ringde Svenska Roddförundet idag och berättade att jag ska börja med att redogöra var jag är på dagarna. De har att göra med doppingtester och att dom ska veta vart jag är. Känns som att allt börjar bli mer o mer seriöst. De gäller verkligen att sköta de annars blir de ett jävla liv. Så idag har de verkligen vart mycket roliga nyheter och saker som får en att få motiavtionen att sprudla!

Sen nu ikväll åkte jag längdskidor i 90 minuter. Grym träning alltså!

http://www.youtube.com/watch?v=PaLfDnShEn0

Största musikgeniet genom tiderna

Tack Mamma! Tvätthjälp kan va riktigt gött ibland:D

5000 meter av ren smärta

Ja de e just vad de var. SMÄRTA! Shit va de gjorde ont. Idag var de dagen jag skulle göra mitt 5000 meters test på roddmaskin. Vilket jag inte riktigt såg fram emot med tanke på hur lite jag har förberett mig. Bestämde mig för att köra loppet en aning safe. Visste inte hur hårt jag kunde gå. Men som sagt de var ingen rofylld resa. Men kunde trots de knyta ihop de ganska bra. Var dock ett par sekunder från pers men e väldigt lättad att de inte var värre. Nu kan jag bara köra vidare o känna att de bara kan bli bättre!

Nu ska jag sova! e rejält trötter. Imorrn ska jag skruva ihop klubbens nya båt som jag plus några tappra lättviktare kommer att ha många roliga stunder i. Alltså ro då!

Min lilla Mikaela e i fjällen för första gången för att testa sina skidkundskaper. Hade kunnat betala mycket för att se de! Men jag tror allt att hon fixar de galant. Lite träning bara. Hon är där med en massa kompisar o bland annat några som har startat ett klädmärke som ni kan checka in här: royforpresident.blogspot.com/. Grymt duktiga tjejer. Dom gör så mycket fina saker. Kan inte fatta vad dom får alla ideer ifrån.

Kort resume från gårdagens tävling. Har aldrig vart så laddad för en tävling innan. För jag visste att jag behövde prestera på topp för att ens ha chans att gå till final pga sjukdomen som jag haft nu en längre tid. Men efter ett lugnt försökslopp så kändes de ganska bra. Men visst kände jag att kroppen inte var okej som jag hade hoppats på. Men väl i finalen gick jag ut o satsade allt på ett kort. MEN de räckte ju inte riktigt ända in i mål. Tråkigt att inte kunna va med och fightas rikgt om pallplatserna men positivt att jag inte var riktigt avhängd ändå. Trots att man inte var i slag. Så nästa tävling då J*vlar! så passa er!



Sen på kvällen så åkte jag hem till Mika som höll på att packa för fullt inför Fjällresan som hon tidigt imorse begav sig iväg på. Mens jag kunde ligga kvar och sova vidare:D

Har hunnit med en sväng med längdskidorna också. 90 minuter ute i spåret fick jag ihop
Kroppen kändes ruskigt sleten idag alltså. Men hoppas att den återhämtar sig så snabbt som möjligt.

Bananas are for monkeys!!!

Obama rules!

Precis kommit hem från dagens träningspass. Körde 8 minutare idag. Tyckte allt att jag tryckte på bra. Så de ska bli intressant i helgen hur kroppen har hunnit återhämta sig efter sjukdomen.

Satt o glodde på Obamas installation i vita huset igår. Grymt stort säkerhets pådrag han hade. De stod ju en polis varje meter längst med gatan. Tror att Obama blir en bra president. Verkar ha sunda tankar, iaf om man jämför med bush. Han var ju fan inte klok på fläcken!

Imorrn väntar jobb och vila på kvällen. Ska bli gött o ta igen sig. Sen e de full fart igen på fredag för att tagga till inför helgens tävlingar.

HAJJ!

Charlotte Kalla

Charlotte Kalla!!! Vilken tjej! Jerringpris vinnare i år och ett helt rätt beslut utav svenska folket.
Men de var många andra värdiga vinnare på årets idrottgala. Kul att handikappsidrottarna fick mycket fokus. De e dom värda!

Ska lägga mig nu. Måste vila mycket nu när träningen e så intensiv som den är just nu.
Nu till helgen kommer inomhustävling i Landskrona sen ska jag köra 5000meters test på tisdag om jag känner mig okej.

Peace!

4 mil i spåret!

Kom precis hem efter tredje passet sen igår. Åkte 1,5 mil igår kväll i ätran plus 2,5 mil i Åkulla nu i eftermiddags. Sen blev de löpning i förmiddags. Riktigt gött att komma igång med skidåkningen igen. Satan va bra träning de är. Kommer väl antagligen inte kunna gå imorrn men men! Ska hem till Milla o kolla in handbolls VM. Sverige mot Kuba. De borde dom väl vinna rätt lätt men man ska inte säg för mycket:D

Spåret i Ätran!

Äntligen börjar de likna något...

Träningen idag var ett steg framåt i rätt riktning. Förkylningen jag dragits med ett tag börjar släppa o kroppen börja anpassa sig igen. Känns skönt! har vart rätt frustrerande att inte orka.

Imorrn blir de ett pass i spåren tänkte jag. Så grymt kul att komma ut. Sen blir de ett skidpass på lördag förmiddag sen rodd på eftermiddagen. Så helgen e full med fina träningspass!

Bilder från träningslokalen idag.

50 cm...

Var o handalde lite snabbt efter träningen idag o där såg jag en sån rolig vara. Måste verkligen köpa de någon gång.

Träningen förresten kändes inte bra idag. Har något skit kvar i kroppen. Kan inte förkylningen bara ge sig! Blir så frustrerad!

Läggdags!

Puss o Kram

Prison Break...

Prison Break, vilken serie. Den har allt! ojojoj! Man kan bara sitta o mala avsnitt efter avsnitt.

Guld värt nu när jag låg sjuk förra veckan:D Kan säg att de blev en del 2 and ½ men också!

Osså från de ena till de andra, han e igång nu. Lance! Lance Armstrong! Denna gigant i cykelsporten ska göra comback efter några års uppehåll. Har aldrig varit med om en sån mäktig människa till att kunna ta ut sig. Satan va han cyklar! Löjligt! Ska bli ett sant nöje at se honom lite längre fram i Tour de France som brukar gå på sommaren någongång.

öhh

Ska iväg på en utbildning utav Roddklubbens hemsida ikväll. Ska väl bli så där lagom roligt.
Men hoppas de inte är för länge bara. Så måste rusa!

Ha D

My new t-shirt...

Idag fick jag en T-shirt utav Mika. En underbart fin T-tröja!

Natti Natti!!!

Bilder från Åre 2008/2009

hej då!

Romantisk komedi...

Ja nu har jag suttit o kollat på en romantisk komedi i 1,5 timmar. Ja vad ska man göra?!?

Men filmen bestod en väldigt stor del utav rodd. Mannen i filmen var nämligen båtbyggare. GRYMT!

Sjuk:-(

Imorse när jag vaknade så märkte jag direkt att något var fel. Halsen var helt fuckad och huvudet var tungt som bara den. Så jag fick snällt ringa o sjukanmäla mig. Lika bra att stanna hemma när man inte e hundra. Har vart dålig i halsen i ett par dagar men idag smällde de till ordentligt!

Så vad gör man när man e hemma o mår skit?!? Inte mycket kan jag säg. Mycket film och sömn. Datorn e ett väldigt bra redskap för tråkiga stunder.

Fridens Lilja

Längdskidor

Nu var de dags att ta fram längdskidorna för denna säsongen. Så grymt gött de ska bli alltså! Längtar till första passet. Glida i spåren kan va bland de roligaste man kan göra. Iaf som tränings form! Hoppas de kan bli ett träningsläger lite längre fram och kanske till och med vasaloppet. Men de måste till många mil först innan de ska bli aktuellt.

Konstigt

Allt känns så konstigt...